Tiefenentspannung

In einer Zeit von Hektik und Stress wird es immer wichtiger gut für sich selbst zu sorgen!

Es ist wichtig für uns kleine Ruheinseln zu schaffen, eine Zeit die nur uns selbst gehört.

Wo unsere Bedürfnisse nach Ruhe & Entspannung an erster Stelle stehen.

 

Diese Inseln möchte ich für Sie schaffen.

Mit verschiedenen Tiefenentspannungsmethoden möchte ich Sie mit auf eine Reise zu Ihrer Ruheinsel nehmen.

Fantasiereisen

Die Fantasiereise zählt zu den imaginativen Entspannungsmethoden.

Anhand einer vorgelesenen Geschichte werden Sie in eine Art meditativen Zustand geführt ud mithilfe Ihrer Fantasie erleben, hören und fühlen Sie die Geschichte auf Ihre ganz eigene Art und Weise. 

 

Einzelsitzung  1Std.  50 €

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung.

Entwickelt in den 1920er Jahren vom Nervenarzt

Dr. J.H. Schultz.

Durch stufenweise Übungen werden Sie dazu angeleitet einen Zustand körperlicher und seelicher Balance, Ruhe und Entspannung zu erlangen.

Bei regelmäßiger Anwendung führt das AT zu Ruhe und Gelassenheit.

Vitalisiert den Körper und die Seele. 

Steigert die körperlichen Abwehrkräfte, baut Nervosität ab und beruhigt Herz und Kreislauf.

 

Einzelsitzung  1Std.  50 €

Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren nach dem Physiologen Edmund Jacobsen.

Das Grundprinzip besteht darin, willentlich und bewusst einzelne Muskelgruppen anzuspannen und anschließend zu entspannen und zu lockern.

Es wird ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht.

 

Einzelsitzung  1Std.  50 €

Gruppenkurs

Es findet jeden 1. Donnerstag im Monat von 18.30 - 20 Uhr eine offene Gruppe statt.

Es werden verschiedene Entspannungstechniken angewendet.

Auch kleine Achtsamkeitsübungen und Tipps für den Alltag werden Sie kennen lernen 

 

Pro Person  20 €

Aktuelles

07 & 12.11 von 17-20 Uhr

Schnupper Relax Evening

AuraReinigung und Kräuterstempelmassage für das Gesicht.

1 Std.                49€

 

28.11 vonn 18 - 21 Uhr

After Work

Christmas Shopping

Bei heißem Glühwein und Weihnachtsplätzchen öffnet der 

1. Mini Weihnachtsmarkt seine Pforten.

Kuschelige Mode von den 

"Lieblingsstücken"

Handgefertiget Armbänder und kleine, liebevoll verpackte Mitbringsel laden zum Stöbern ein.

Freuen Sie sich mit uns auf einen schönen Abend!

 

05.12 von 18.30 - 20 Uhr

Traumabend

Bevor der Weihnachtstrubel los geht, noch einmal in eine Traumwelt abtauche. Noch einmal einen Moment der Ruhe erleben.

Wir machen kleine Locherungsübungen für Schultern & Nacken und begeben uns dann in die Yoga-Tiefenentspannung.

Anschließend lassen wir den Tag bei einer Tasse Tee ausklingen

Pro Person    20€

 

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© Alexandra Gaub